La sophrologie est une méthode thérapeutique corporelle et émotionnelle dont l’objectif et de mettre le mental et le corps en harmonie.
Elle permet entre autre de développer une conscience sereine, développer son potentiel, retrouver un état de bien-être physique, mental et émotionnel. Tout simplement, la sophrologie permet de se sentir mieux dans sa vie et de vivre sereinement au quotidien.
Il s’agit d’une thérapie brève et douce (exclusivement verbale et non tactile) avec des exercices qui vont agir sur le corps (exercices dynamiques alliant respiration et de décontraction musculaire) et le mental (relaxation statique avec une visualisation d’images positives).
La respiration joue un rôle important dans la pratique de la Sophrologie, elle permet de se recentrer sur son corps et de l’apaiser.
La pratique de la sophrologie permet d’être à l’écoute de ses ressentis et par conséquent de mieux se connaître. Vous apprendrez à vous poser, vivre le moment présent, de façon positive et en toute confiance pour plus de sérénité au quotidien et retrouver un bien-être intérieur.
La sophrologie peut être pratiquée par tous, sans limite d’âge ni de condition physique. Les exercices pratiqués en séance s’adaptent à tous.
La sophrologie a cet avantage d’avoir un champs d’action très large. Pour ma part, j’ai choisi de vous accompagner dans les 2 domaines ci-dessous :
Le bien-être au quotidien pour apprendre à gérer votre stress, à maîtriser votre anxiété et vos émotions, lâcher-prise, positiver, retrouver un sommeil de qualité, trouver un équilibre émotionnel, retrouver la confiance en vous, l’estime de vous….
La préparation mentale pour être au maximum de votre potentiel lors d’un événement important : préparation pour les sportifs, préparation scénique pour les artistes, préparation aux examens (concours, baccalauréat, permis de conduire), prise de parole en public, accompagnement à la grossesse et à la parentalité.
! La sophrologie ne se substitut en aucun cas à un traitement médical. Elle vient toujours en complément et va apporter une détente à la fois physique et mentale.
En complément, quelques mots sur les origines de la sophrologie :
La sophrologie est un mot issu du grec ancien qui signifie l’étude de l’harmonie de la conscience.
SOS : équilibre, harmonie PHREN : conscience, esprit LOGOS: étude, science
La sophrologie a été conçue dans les années 1960 par le neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne, Alfonso Caycedo, et est inspirée de techniques occidentales (hypnose, relaxation, suggestion positive) et orientales (méditation, yoga, zen). La sophrologie permet de retrouver un équilibre de vie et mieux gérer son quotidien.